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早中晚护眼三部曲:多给眼睛放短假,眼睛才不会请长假哦!
来源:低头族 | 发布时间:2017-11-03

数字时代,智能手机大行其道。年龄段也是完美覆盖了老中青幼所有年龄层,无论是在办公室、饭店,还是在公交车上,随时随地可以看到拿着手机看小说、玩游戏,或是聊天发微博的人群。可是智能电子设备却让我们的眼睛离健康越来越远。

长时间对着手机电脑的我们需要一个完美的护眼方法。今天益视堂小编将为大家带来一个早中晚完美护眼的三步走。

早上护眼方法:熨目 远眺 望绿

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早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。

远处眺望是预防眼疲劳的最好方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺 望绿是最佳的早上护眼搭配。


中午护眼方法:指压按摩

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经过上午一轮高强度工作,眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压按摩,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。

1.揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。

2.按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。


晚间护眼方法:蒸敷 早睡

 

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中医记载晚上11时起始养肝时辰,应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息,选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。

1.中药熏蒸将霜桑叶15-20克洗净,水煎去渣,放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次,2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目保护视力的功能。


2.牛奶敷眼将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳,保护视力。


益视堂温馨提示:保护视力,人人有责,多给眼睛放短假,眼睛才不会请长假哦!


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