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眼不见,心不烦,闭目养神也是药
来源:低头族 | 发布时间:2017-10-28



"眼不见,心不烦"字面意思:眼睛看不见,心里就不麻烦了。一般指:为了躲避烦恼的一种自欺行为或者一种自我解脱的方式。但看似自欺的行为,却是很有道理的。闭上眼睛可以养目,更可以静心。古人云:心静则神安,神安则灾病不生。

当我们追剧追到深夜,连着无数的感叹刷完微博朋友圈,激情高扬地奋战完“农药”,身心疲惫,晚上还好,大可倒头就睡,白天呢?长时间刷完手机,要是不眯一会儿接下来哪来的精力学习工作?有人会说,这不都扯蛋嘛?这本来就是正常的休息啊!对的,这是休息,可是我要强调的是,你不闭眼休息,哪来的养精蓄锐,蓄势待发? 

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闭目养神时要注意做到八个字"放松、入静,顺其自然",这样才能使全身经络疏通、气血流畅。

闭目养神,可在工作、学习间隙进行,也可选一安静处闭目独坐,排除一切外界干扰,放松思想感情,使大脑处于静止状态,无所思念,无所顾虑,安心养神。不要小看这闭目的几分钟,它可使你快速"充电",获得能量。

晚上睡不着觉时,最好的选择是"闭目养神",以静其心,而不是选择读书、看报。在"闭目养神"的同时,如能再配合着练眼功,则能很好地改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。

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具体做法是:轻闭双眼,用两大拇指在眼内角向外擦24次,或用两手四指并拢,以指面在两目上向外轻轻转摩24次,再向内转摩24次。

闭目简便易行,且即用即效,除了具有"养神"的作用外,遇到以下情况时也可以用:

(1)当杂事纷扰、头昏脑涨时,找一清静空寂之所,随意而坐,双目闭合,排遣思绪;或半眯双眼,视若无睹,不一会儿便可感到头脑清晰,精力充沛。


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(2)当遇不平之事或受委屈时,常常怒火中烧或愤懑难忍,但有时发火不仅于事无补,反而会使事态扩大,此时应设法控制情绪,闭目平心,同时可用双手食指指腹轻轻揉按眼睑,使眼球感到胀、热,即可觉得气息平稳,燥火降散,并有一种战胜自我的快感。

(3)当遭遇挫折或不幸,感到忧郁、悲伤、失望、空虚、烦乱时,可退至静舍,独坐闭目,仰面昂首,神聚头顶,放松神经,回忆得意愉快之往事,想想"挫折是人生的苦药良方"的意味,便会觉得精神振作,信心复生,忧伤感渐消。

(4)当事不遂意、若有所失、烦闷终日时,可闭目抬头、思接千古、意联八方,想宇宙之浩渺广阔,置己于度外,淡眼看人生,便会感到得意失意乃平常事,何必患得又患失。

益视堂温馨提示:经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的。无论在公司,还是在家里,当你在累了的时候或是午休的时候,你随时可以闭上眼睛,养养神。这同样是一种很好的休息方法。


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